まず、椅子に座って両手を前に伸ばす。続いてゆっくり両手を上げながら椅子から立ち上がって行く。踵から手の指先までを真っ直ぐに伸ばして静止した後、ゆっくりと元の姿勢に戻す。こんな簡単な動作が難しくなった。万歳をして伸びきったとき、腰や膝が曲が…
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