2015-09-17から1日間の記事一覧

ストレッチ＆マッサージ

体を動かすことが少ないと、身体中の関節が固まってくる。これは血流を悪くするのか、座っているだけでも首・肩が凝ってくる。私は週３回、デイサービスで毎回２０分程マッサージ＆ストレッチを行っている。それが関節周りの固まった筋肉をほぐし、血液の…