ストレッチ＆マッサージ

体を動かすことが少ないと、身体中の関節が固まってくる。これは血流を悪くするのか、座っているだけでも首・肩が凝ってくる。

私は週３回、デイサービスで毎回２０分程マッサージ＆ストレッチを行っている。

それが関節周りの固まった筋肉をほぐし、血液の流れを良くして、痛み物質を取り除いてくれるような気がする。肩こり・腰痛は、酷くなる前に確実に改善されている。

体を捩じったり、足腰を伸ばしたり、ほぐしたりすると、体がスッキリとしてくる。短時間でも隔日に行っている事が、日々を多少なりとも生き易くしてくれているようだ。